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Panama ist ein eher kleines Land in Mittelamerika, direkt neben Costa Rica und Kolumbien. Wie der Name schon verrät, beherbergt es den beeindruckenden Panamakanal, der den Atlantik mit dem Pazifik verbindet. Für so ein kleines Land ist Panama unglaublich vielfältig, von traumhaften Stränden über dichten Dschungel bis hin zu einsamen Inseln.
Panama ist definitiv einen Besuch wert, aber wenn du alleine reist, fragst du dich vielleicht, ob es ein sicherer Ort ist. Hier findest du meinen kompletten Guide zum Reisen als alleinreisende Frau in Panama.
Finde heraus, ob Panama sicher ist, welche Orte du auf keinen Fall verpassen solltest und welche Sicherheitsvorkehrungen du beim Reisen treffen solltest. Los geht’s!
Ich habe ein bisschen mehr als zwei Wochen in Panama verbracht, aber du könntest locker noch länger bleiben, denn es gibt so viel zu entdecken und zu erleben.
Ist Reisen als alleinreisende Frau in Panama sicher?
Erstmal: Ja, Panama ist sicher! 2017 bin ich ganz alleine nach Panama gereist und hatte absolut keine Probleme. Es war auch das erste Land in Mittel- und Südamerika, das ich bereist habe.
Natürlich gibt es einige Gegenden, die man besser meiden sollte, aber wenn du dich gut informierst und deinen gesunden Menschenverstand benutzt, bist du völlig auf der sicheren Seite! Tatsächlich gehört Panama zu den sichersten Ländern in Lateinamerika – nur Chile, Costa Rica und Uruguay gelten als noch sicherer.
Ich kann das Alleinreisen als Frau in Panama wirklich jedem empfehlen. Es ist ein tolles Land, um einen ersten Eindruck von Lateinamerika zu bekommen.
Du musst nicht unbedingt Spanisch sprechen, aber es würde deine die Reise doch etwas entspannter machen, wenn du wenigstens etwas Spanisch kannst. Einige Leute sprechen auch etwas Englisch, doch wie in den meisten Ländern Lateinamerikas ist das nicht selbstverständlich. Daher lohnt es sich, ein paar Grundkenntnisse im Spanischen zu haben.
Grundlegende Fakten über Panama
Die offiziellen Währungen sind der Panamaische Balboa (PAB) sowie der US-Dollar. Ein Balboa entspricht genau einem US-Dollar. Da es Balboa-Münzen nur bis zu 2 Balboa gibt und keine Scheine, wird meistens der US-Dollar verwendet. An den Geldautomaten bekommst du ebenfalls nur US-Dollar.
Panama grenzt im Norden an Costa Rica und im Süden an Kolumbien.
Die amtliche Landessprache in Panama ist Spanisch.
Die Hauptstadt ist die wunderschöne Panama-Stadt.
Aber zuerst ein paar praktische Tipps für deine Panama-Reise:
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Sehenswerte Orte in Panama
Hier findest du einige Orte, die ich besucht habe. Alle sind beliebte Ziele für Backpacker und wunderschöne Plätze, die du bei einer Panama-Reise auf keinen Fall verpassen solltest. Ein Vorteil daran, dass Panama relativ klein ist: Du musst innerhalb des Landes praktisch nie fliegen und kannst all diese Orte problemlos mit dem öffentlichen Bus erreichen.
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Panama-Stadt
Eine Reise nach Panama ist nicht komplett ohne einen Besuch in der Hauptstadt: Panama-Stadt. Außer du kommst gerade aus Costa Rica oder mit dem Boot aus Kolumbien, wirst du wahrscheinlich deine Reise hier starten.
Es gibt einige tolle Dinge, die du in Panama-Stadt unternehmen kannst. Erkunde Casco Viejo, genieße traditionelle panamaische Gerichte und statte natürlich dem weltberühmten Panamakanal einen Besuch ab.
Bocas del Toro
Bocas del Toro ist eine Provinz in Panama, ganz nah an der costa-ricanischen Grenze. Neben dem Festland gibt es hier auch mehrere Inseln. Beliebte Aktivitäten in Bocas del Toro sind Bootstouren, bei denen man Delfine beobachten kann, Schnorcheln, Ausgehen und Tauchen.
Außerdem gibt es jeden Freitag einen bekannten Insel-Pub-Crawl namens Filthy Friday, der macht richtig Spaß und führt dich zu mehreren verschiedenen Bars.
Boquete
Boquete ist ein kleines Städtchen mitten in Panama, das vor allem für seine wunderschöne Natur bekannt ist, die es umgibt. Von Boquete aus kannst du Kaffeefarmen besuchen, wandern gehen oder zum in der Nähe gelegenen Vulkan Baru wandern. Ich selbst habe das noch nicht gemacht, aber es gibt eine Tour, die spät nachts startet, so dass du den Sonnenaufgang vom Gipfel aus sehen kannst.
Ich habe gehört, es ist ganz schön anstrengend, aber auf jeden Fall lohnenswert. Ansonsten kannst du auch Rafting machen oder einfach die herrliche Natur und Tierwelt in und um Boquete genießen.
🏠 Übernachte im Bambuda Castle! Selbst nachdem ich in meinem Leben vermutlich schon in über 200 Hostels war, gehört dieses immer noch zu meinen absoluten Favoriten! Allerdings ist es oft weit im Voraus ausgebucht, also am besten früh reservieren!
San Blas Inseln
Die San Blas Inseln bestehen aus über 350 Inseln, von denen nur 49 bewohnt sind. Hier leben die Kuna. Am beliebtesten ist es, die San Blas Inseln als Übernachtungsausflug von Panama Stadt aus zu besuchen oder bei einer Segeltour von oder nach Kolumbien mitzusegeln.
Für mich gehören die San Blas Inseln definitiv zu den schönsten Orten der Welt.
Santa Catalina
Santa Catalina ist ein kleines, abgelegenes Städtchen an der Pazifikküste. Statt großer Supermärkte findest du hier nur kleine Läden, und eine Handvoll Hostels. Es ist der perfekte Ort, um mal ein bisschen abzuschalten. In Santa Catalina sind alle super freundlich, und es ist ein tolles Gebiet für Surfer aller Könnensstufen.
Direkt am Strand oder in deiner Unterkunft kannst du Surfbretter ausleihen und dann zu einem von vielen Surfspots an der Küste aufbrechen. Außerdem kannst du auch Tagesausflüge zur nahegelegenen Coiba Insel machen. Dort kannst du den Nationalpark erkunden oder tauchen und schnorcheln gehen.
Ich habe im Hostel Villa Vento Surf übernachtet und kann es nur empfehlen! Sehr entspannte Atmosphäre.
Sicherheitstipps für Solo-Reisen in Panama
Um ehrlich zu sein, habe ich bei meiner Ankunft in Panama Stadt nicht wirklich viele Sicherheitsvorkehrungen getroffen. Ich bin mit all meinen Wertgegenständen herumgelaufen und habe mich nicht groß darum gekümmert, welche Gegenden sicher sind. Mir ist zwar nichts passiert, und ich habe auch kaum schlechte Geschichten über Panama gehört.
Aber sicher ist sicher! Ich habe mich in Panama nie unsicher gefühlt (in Costa Rica zum Beispiel schon mal), trotzdem gibt es ein paar Schritte, die du beachten solltest, um auf Nummer sicher zu gehen. Viele dieser Tipps gelten übrigens auch für andere Länder.
Wertgegenstände im Hostel lassen: Trage nicht alle deine Wertsachen immer mit dir herum, sondern lass sie möglichst im Hostel. Dein Handy brauchst du nicht unbedingt zurückzulassen, aber sorg zumindest dafür, dass du es immer nah bei dir hast. Nimm nur deine Kreditkarte mit, wenn du Geld abheben willst, und am besten nur das Bargeld, das du für den Tag brauchst.
Ubers statt Taxis nutzen: In Panama habe ich vom Hostel gelernt, dass Uber sicherer ist als Taxis, weil die Fahrten nachverfolgbar sind und die Fahrer Backgroundchecks durchlaufen haben. So vermeidest du die Risiken, die unregistrierte Taxis mit sich bringen. Anders als in Kolumbien ist Uber in Panama legal.
Auf deine Umgebung achten: Hör auf dein Bauchgefühl. Wenn du dich in einer Gegend unwohl fühlst, vermeide sie lieber. Gerade an belebten Orten wie Busbahnhöfen solltest du besonders vorsichtig sein.
Immer Datenvolumen parat haben: Das ist wichtig, damit du jederzeit ein Uber rufen kannst, auch wenn du kein WLAN hast. Außerdem kannst du so unkompliziert deinen Standort auf der Karte checken oder Dinge in der Nähe suchen. Und für den Notfall kannst du Hilfe rufen. Ich empfehle dir, vorab diese Panama E-SIM zu besorgen und zu installieren.
Nachts nicht alleine unterwegs sein: Orte, die tagsüber völlig normal wirken, können nachts etwas unsicher sein. Die Gefahr von Diebstählen steigt, wenn es dunkel ist. Wenn du nachts von A nach B willst, nimm lieber ein Uber oder geh nicht allein.
Auf Einheimische hören: Sie kennen sich am besten aus, welche Gegenden sicher sind und welche du meiden solltest. Frag also ruhig nach, wenn du unsicher bist.
Offline-Karten herunterladen: Ich empfehle dir dringend, eine App zu benutzen, mit der du Offline-Karten herunterladen kannst – nicht nur für Panama, sondern für jedes Land, in das du reist. Ich nutze zum Beispiel Maps.me. Offline-Karten sind nicht nur aus Sicherheitsgründen praktisch, sondern geben dir auch neue Ideen, welche Orte du entdecken kannst.
Bestimmte Gegenden meiden: Klar, nicht überall ist es sicher. Colón hat zum Beispiel eine höhere Kriminalitätsrate, die Gegend solltest du entweder meiden oder besonders vorsichtig sein. Und natürlich solltest du den Darién-Gap zwischen Panama und Kolumbien komplett meiden. Dort ist nur Dschungel, und die Region wird viel von Schmugglern, Drogenhändlern und der FARC genutzt.
Zusammengefasst würde ich sagen: Sei etwas vorsichtiger als in Europa oder Südostasien und meide bestimmte Gegenden.
Ansonsten kann ich definitiv sagen, dass alleinreisende Frauen in Panama völlig sicher unterwegs sind. Es gibt kaum Gründe, sich Sorgen zu machen. Panama ist ein perfektes Land für erste Solo-Trips in Lateinamerika.
Wo als alleinreisende Frau in Panama übernachten?
Hier sind ein paar Hostels, in denen ich während meiner Zeit in Panama übernachtet habe und die ich definitiv empfehlen kann!
Bambuda Castle, Boquete: Wahrscheinlich mein Lieblingshostel überhaupt. Es liegt in einem Schloss mit herrlichem Blick auf einen Vulkan. Außerdem gibt es einen Pool und einen Jacuzzi. Jeden Abend wird dort ein gemeinsames Abendessen für 10 Dollar organisiert. Das ist auch eine super Gelegenheit, andere Reisende kennenzulernen.
Hostel Villa Vento Surf: Hier habe ich in Santa Catalina übernachtet. Die Atmosphäre war total entspannt, das Personal mega freundlich, und ich wurde sogar von einem Achtbettzimmer in ein Dreibettzimmer upgegradet. Es gibt kostenlose Pancakes zum Frühstück und man kann Surfboards ausleihen.
El Machico Hostel: Dieses Hostel liegt in Panama City im Viertel Marbella, einem der sichersten Gegenden der Stadt. Das Personal ist freundlich und es gibt einen schönen Pool, an dem man entspannt ein Bier genießen kann. Zum Meer sind es nur ein paar Gehminuten. Ich habe meinen Aufenthalt dort wirklich genossen.
Lost and Found Hostel: Dieses Hostel liegt etwas abseits der üblichen Pfade und ist eine schöne Station, wenn man von Boquete kommt und als Nächstes nach Bocas del Toro will. Es liegt ein Stück den Hügel hinauf, und oben angekommen wird man von wunderschöner Natur umgeben. Das Hostel ist umweltfreundlich und in der Gegend gibt es tolle Wanderwege.
Wann reist man am besten nach Panama?
Panama hat zwei Jahreszeiten: Trockenzeit und Regenzeit. Die Trockenzeit dauert von Dezember bis März, die Regenzeit von Mitte März bis Dezember. Die Trockenzeit ist für die meisten Reisenden die beliebteste Zeit für einen Besuch. Aber ehrlich gesagt ist meiner Meinung nach das ganze Jahr über eine gute Zeit, Panama zu entdecken.
Ich war im Juli und August dort und hatte kaum Regen. Die Temperaturen sind das ganze Jahr relativ konstant.
Wie reist man am besten durch Panama?
Panama hat ein gutes öffentliches Verkehrssystem und es ist einfach, sich im Land zurechtzufinden. In Panama City gibt es viele Busverbindungen und einen größeren Busbahnhof für Fernbusse. Manchmal kann es etwas verwirrend sein, den richtigen Bus zu finden, aber am besten fragst du einfach in deiner Unterkunft oder Einheimische.
Taxis und Ubers sind in Panama City weit verbreitet. Für die Nacht empfehle ich aus Sicherheitsgründen eher Uber als Taxis zu nehmen.
Bei Fernbusfahrten muss man oft in David umsteigen. Insgesamt ist das aber nicht kompliziert. Die meisten Busfahrer kennen die beliebten Routen für Backpacker und sagen dir Bescheid, wenn du im richtigen Bus sitzt.
Inlandsflüge sind eigentlich nicht unbedingt nötig. Es sei denn, du kommst aus Costa Rica oder mit dem Boot aus Kolumbien. Dann landest du am Tocumen International Airport (PTY) bei Panama City. Nach Bocas del Toro fliegen viele, aber meistens nutzt man für die Reise öffentliche Verkehrsmittel oder Shuttle-Services.
Wenn du nicht mit dem öffentlichen Nahverkehr reisen möchtest, kannst du auch Shuttles nehmen! Die sparen dir Zeit, weil sie unterwegs nicht anhalten und dich direkt ans Ziel bringen. Sie sind wahrscheinlich die sicherste Art, sich als alleinreisende Frau in Panama fortzubewegen – allerdings auch etwas teurer.
Weiterreisen von Panama aus
Panama nach Costa Rica: Der einfachste und gebräuchlichste Weg, Panama zu verlassen oder zu betreten, ist über die Landgrenze zu Costa Rica. Da Panama ein relativ kleines Land ist, kombinieren viele Reisende ihren Besuch hier gleich mit weiteren Ländern in Mittelamerika. So habe ich das auch gemacht!
Von Bocas del Toro sind es etwa eine Stunde bis zur Grenze, von dort nochmal anderthalb Stunden bis nach Puerto Viejo. Puerto Viejo ist ein großartiger Startpunkt für deine Reise durch Costa Rica.
Panama nach Kolumbien: Ein Landweg zu Kolumbien gibt es nicht, daher ist die einzige Alternative zum Fliegen oder eine Bootsfahrt über die San Blas Inseln.
Mehrere Anbieter bieten 5-tägige Segeltouren durch die atemberaubenden San-Blas-Inseln bis nach Cartagena, Kolumbien, an. Keine ganz günstige Variante, aber bestimmt ein unvergessliches Erlebnis.
Panama zu sonstigen Zielen: Panama hat zwar mehrere Flughäfen, aber die meisten bedienen nur Inlandsflüge. Nach Costa Rica kannst du z.B. auch von Bocas del Toro aus fliegen. Alle anderen internationalen Flüge gehen meist vom Tocumen International Airport (PTY) in Panama City.
Meine Erfahrung: Allein unterwegs in Panama
Ich hatte eine großartige Zeit in Panama! Deshalb kann ich allen Frauen, die allein reisen, Panama wärmstens empfehlen. Ich habe mich jederzeit sicher gefühlt und keine schlechten Erfahrungen gemacht. Abgesehen von von etwas cat calling in Panama City, das war etwas unangenehm.
Das ist natürlich nervig, doch ich habe einfach gelernt, es zu ignorieren! Abgesehen davon sind die Menschen in Panama richtig freundlich. Am ersten Tag hat mich zum Beispiel jemand auf der Straße angesprochen, mich willkommen geheißen und mir eine tolle Zeit gewünscht – das fand ich total nett! Ich wünschte, ich hätte damals schon mehr Spanisch gekonnt, damit die Kommunikation besser klappt. (Ich habe erst zwei Monate vor meiner Panama-Reise mit Spanisch angefangen, nachdem ich die Flüge gebucht hatte).
Ursprünglich wollte ich nach Kolumbien reisen, fwusste aber nicht, ob ich mich da sicher genug fühlem würde, da ich vorher noch nie in Lateinamerika war. Meine Panama-Reise habe ich mit Costa Rica und einer Stadt in Nicaragua kombiniert, und erst zwei Jahre später bin ich endlich nach Kolumbien gereist.
Das war fantastisch, aber ich war wirklich froh, dass ich vorher in Panama gewesen bin – es war für mich der perfekte Einstieg in Lateinamerika. Ich habe es geliebt, so viele Alleinreisende zu treffen, und dass die meisten Hostels richtig gesellig waren. Ich würde total gern mal wiederkommen!
Warum Alleinreisen als Frau in Panama so toll ist!
Viele andere Alleinreisende: Meine Erfahrung war, dass es in Panama deutlich mehr andere Alleinreisende gab als in den meisten anderen Ländern, die ich bereist habe. Und dabei waren weniger größere Gruppen unterwegs. Das machte es viel leichter, schnell mit anderen Reisenden in Kontakt zu kommen und neue Freunde zu finden.
Es ist sicher: Panama ist sicherer als die meisten anderen Länder in Lateinamerika. Mit ein bisschen gesundem Menschenverstand bist du hier also bestens aufgehoben. Das Gute ist, dass du dich nicht ständig um deine Sicherheit sorgen musst und deinen Trip so viel entspannter genießen kannst – ganz fokussiert auf das Wesentliche.
Viele wunderschöne Orte zu entdecken: Du kannst am Strand entspannen, zu einem Vulkan wandern oder den beeindruckenden Panamakanal besuchen. Es gibt einfach so viele schöne Ecken in Panama, die es zu entdecken gilt.
Tolle Hostels gibt es auch: In Panama findest du eine Menge großartiger Hostels, in denen es wirklich einfach ist, andere Reisende kennenzulernen. Die meisten haben super Gemeinschaftsbereiche, die zum Quatschen und Verweilen einladen.
Wenn du noch Fragen zum Alleinreisen als Frau in Panama hast, schreib mir gerne! Ich beantworte alle deine Fragen sehr gern. Und wenn du schon mal allein in Panama unterwegs warst, würde ich mich total freuen, von deinen Erlebnissen zu hören.
Bis bald, x
